左旋肉碱服用方法：左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前一到二个小时服用。可以用采用温水冲服
运动前后都没关系。主要是让药在体内达到有效浓度。服用后一到两小时药才开始作用。
运动前后都没关系
要在运动前一个小时或者半个小时服用，我们先了解一下左旋肉碱，人体要达到减脂的效果就必须燃烧脂肪，把脂肪转变为能量在已运动的方式去释放这些能量达到减肥的效果！最要注意的是，脂肪没有进入线粒体的话，做再多的运动再节食也是没用的，有的人体脂肪进入线粒体慢，少，所以减脂的效果不好！所以左旋肉碱再这里起到作用了，它会将脂肪运到线粒体中，也就是我们所说的左旋肉碱会加速燃烧脂肪的效果（服用左旋肉碱不去运动是没用的）！所以左旋肉碱一定要在运动前服用，配合节食，合理的有氧训练从而达到减脂减肥的效果！左旋肉碱是可以辅助减肥而不减肌肉一种氨基酸！注意的是不要服用过多，因为左旋肉碱含有咖啡碱的成分可能会影响睡眠！
没效果
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