不需要，腹肌这个东西不需要特别刻意去练，因为体脂率低了，腹肌就自然出来的。瘦子还是需要先把肌肉纬度练上去，这才是关键。
要 但是在增肌这段时间里腹肌不会有多明显
增肌训练是全身性的，就算不特意去练腹肌，肚子也会有大起来，区别就是腹肌还是肥肉。
