我脾气暴躁怎样改变？

我觉得你已经认识到了脾气不好，那就是好事。我来说几个我觉得比较好的方法。

第一个，放慢回应速度。这个你可能会不理解。但我发现我所有脾气暴躁的朋友，别人一说了让他生气的话，他第一个反应就是暴躁的回击，中间完全没有思考，简直就是下意识的暴脾气。所以我会建议他们，在别人说了让他们不满意的话时，把回应别人的速度放慢，也不用太慢，停顿个三五秒就好了，这三五秒就很管用，可以让自己的暴躁情绪稍微处理一下，冷静一下。等再开口的时候，就不会是骂人和反驳了。时间久了，你会在听到不舒服的话时，养成先冷静，思考，再合理反驳的习惯。

第二个，多记录让你舒服的行为。我觉得有些人说了一些让我们舒适的话时，要记下来，记下来的过程中，你会发现：原来被温柔的对待是这种感觉啊。你就会也想做一个这样的人，给别人温柔。另外，我觉得你记录一下自己让别人不舒服的行为，自己暴躁的行为，然后事后反思也是很好的。可以时刻警醒自己不要再这样。

第三个，学习一些修身养性的技能。我平常爱画画，在画画的过程中，我会平心静气，会很温和。而且学画画的时间久了，我会发现这种平静和温和，感染了我，被我带到了生活里。我不自觉的就变成了一个温和的人。

第四个，读书。你可以读一些管理情绪的书，也可以读一些如何与人相处的书。我比较喜欢的是《人性的弱点》《事实》《自卑与超越》这几本，当然，你看一些平静温和的散文小说，也是很好的。

希望读完可以让你有所收获，慢慢改正自己的脾气。加油~

如果你的脾气比较暴躁的话，我觉得你应该多读一点书，因为只有自己的内心比较厚实以后，才会表现的从容一点。而且读书是一种很养心的手段，一般来说，经常读书的人都会给人一种很随和的感觉。然后你也可以去一些地方旅游一下，把自己的坏情绪给消耗掉，这样也是一种比较有效的办法。

我感觉这个需要自己慢慢的改变，每天都反省一下自己，那个地方做的不好，什么时候该控制自己的情绪，什么时候该面对，总之提醒自己，不要轻易的发火，提醒自己发火生气后的后果，想想后果，你慢慢就会学会控制自己的情绪，加油吧。

脾气暴躁是可以控制的，你自己都控制不了的话，就没有人能帮到你的，所以说遇事多冷静，忍字头上一把刀，你这样暴躁的脾气也肯定会得罪不少人的，平时多收敛一下自己的脾气，买点槟榔啊，口香糖，压力大的时候，想发火的时候就吃一粒，转移一下注意力，慢慢来。

首先你有这个反思意识和想要改变自己就特别好。脾气不好，遇到急事儿的时候，首先要让自己平静下来，就平静那么三秒钟你瞬间的火会降下来的。这个时候自己也不要着急张口去说话，因为那个时候你说出来的话，到时候肯定会后悔。这样几次慢慢你的脾气就会好一些的。