吃什么食物对前列腺好？

1、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2、西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3、绿茶。多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4、蘑菇。研究发现，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸（ERT）可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5、石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
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6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

7、三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8、番茄：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/0126/c192237-29649728.html"target="_blank"title="人民网-8种有益前列腺的食物平时常吃保前列腺健康">人民网-8种有益前列腺的食物平时常吃保前列腺健康
参考资料来源：/fashion.ifeng.com/health/diet/detail_2013_08/27/29052116_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网-番茄保护前列腺对男人最好的6种食物">凤凰网-番茄保护前列腺对男人最好的6种食物

前列腺炎患者存在有缺锌的情况，因此患者可以多吃富含锌元素的食物，比如苹果、花生、核桃、芝麻以及松子等。肉食类可适当吃一些动物肝脏以及海鱼等。　患者可以在发病期间适当多吃富含维生素的食物，尤其是可多吃番茄和胡萝卜，这样可以补充大量β胡萝卜素和番茄红素。另外，也可以多吃猕猴桃、柚子以及柑橘类水果，这类水果具有清热生津的功效，能够治疗前列腺炎引起的小便涩痛。建议在平时经常泡制茶饮饮用，具体可制作枸杞大枣茶、菊花茶以及绿茶等，不仅可以补充水分，增加排尿量，还可以在一定程度上促进前列腺炎症的消除。

对于慢性前列腺炎患者，经济条件允许更多利尿食品和花粉制剂。南瓜籽、南瓜籽等利尿食品不仅对前列腺增生患者有益，对慢性前列腺疾病患者也有益，最好食用生南瓜籽。花粉制剂，如油菜花粉、松花粉等。此外，平时喝温水保证睡眠，不熬夜，吃清淡的食物，不吃油炸和烧烤辛辣刺激的食物，注意自我保健和加强，体育锻炼预防感冒也有利于预防慢性前列腺炎。

您在患有慢性前列腺炎后，您需选择清淡、易消化的食物，如黄瓜、青菜、菠菜、花菜、冬瓜、雪菜、莴苣、薏仁、山药、红薯及萝卜等，不仅能够满足机体的有营养需求，还能帮助增强机体的抗病能力。

前列腺患者应多食用温和性的食物，避免辛辣刺激性等较易诱发前列腺炎的食物，此外，还可多食用一些新鲜的蔬菜、水果、坚果等。另外，患者应正确看待食疗调理前列腺炎的说法，避免被某些广告及偏方带入食疗进补的误区，前列腺炎患者有正确的判断力，一旦出现病情，需及时前往正规医院接受治疗，切勿盲目地依靠饮食治疗前列腺炎。