1、先安装VMTOOLS，然后就可以直接在两个机器复制粘贴
2、虚拟机设置-选项那添加共享，这样LINUX里/mnt/hgfs/里就可以看到了
3、用U盘，
4、把共享的文件做成ISO，虚拟机设置那CD-ROM改为使用ISO
5、WINDOWS创建FTP或HTTP服务，在LINUX里通过网络下载
虚拟机的“文件”菜单里选“映射虚拟磁盘或与虚拟磁盘断开连接”。
“映射虚拟磁盘”里卷下面的框框不选。
将虚拟机的磁盘映射在Windows系统之中，然后使用Windows系统的复制粘贴功能，修改虚拟机的文件结构。
1.安装vmware tools，可以直接复制粘贴
2.联网的话上传到网盘，然后虚拟机下载
3.linux可以使用xftp上传下载
在任意一个server上建立ftp server，另外一端做client，比较方便
直接粘贴 复制
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