每天抽空有氧运动一小时，要保证强度，有时间而且能承受的话，再延长到二小时，很快就能把多余脂肪减下来，而肌肉会变结实，使体形看起来更健美。再就是少吃高热量零食，保证正餐摄入足够热量，不吃过多热量进去，这样既能保证健康，又能通过运动减掉多余体重。
节食，多运动，然后做爱可以减肥
运动的同时保证食量不增加就可以了，做爱是可以减肥，不过每次要超过30分钟以上。
我也在减肥中，我一直坚信一条真理，“不吃饱怎么有力气减肥",于是，还是像以前那样吃饭，晚上做些瘦腿运动，现在还没见有廋的迹象耶，希望，但愿，能廋
跑步咯
不吃主食以外的东西，晚餐尽量少吃。去减肥吧看看吧
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