汗蒸前要清洁身体，汗蒸后8小时内不要洗澡。
从汗蒸房里出来所流的汗是皮肤的一层保护液，蒸完后不要洗澡只需稍微用干毛巾擦擦汗便可。研究汗与人体健康问题的专家指出：汗有好坏之分。好的汗粘度低、无异味；坏的汗粘度高、有异味；人在运动时，血液会缺氧血粘度增大，至使出的汗有异味。
在汗蒸房内只要静静的呆着就好，不要为了更多排汗而做剧烈运动或者喝大量水。汗蒸房是通过电气石发出的远红外线和高浓度负氧离子的作用，给人体内血液增氧，使新陈代谢加快使出的汗粘度低、无异味，而且出的是好汗。这种汗水是清爽到接近水的汗，它不会让体内的矿物质流失，是一种“小颗”的汗，能维持皮肤的保湿性，而且排除的新皮脂可以形成健康的皮脂膜，能保持皮肤的滋润。汗蒸房是在传统的韩国汗蒸房基础上采用优质电气石为原料，通过室内的高温使得电气石释放负离子和远红外线，电气石遇热或者在压力下都能放电，释放负离子和远红外线，以达到医疗保健的作用。
汗蒸房电气石释放的远红外线，能使人体细胞和体液分子产生共振效应，令毛细血管扩张血流速度加快，从而提高身体的含氧量。因为电气石的温度为3℃-42℃，只比人正常体温稍微高一点，所以不像蒸桑拿那样温热难受。纳米汗蒸房养生颇有美容功效，长期蒸汗可以穿透皮肤深层达到激活深层细胞，加快面部及全身的血液流动，排泄掉体内有毒物质和垃圾，让人体更轻松更健康。
汗蒸房尤其对女性功效更为明显，不仅可以排毒美容，还可以帮助解决妇科疾病，对子宫对月经疼痛都有很好的调理作用。所以花钱买药，不如花钱汗蒸。但是记得汗蒸不可以过于频繁，而且汗蒸房不要洗澡。
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