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求能在短时间内提高100米短跑成绩方法，我100米12秒6，求高手指导我该如何才能破11秒的记录？
求能在短时间内提高100米短跑成绩方法，我100米12秒6，求高手指导我该如何才能破11秒的记录？
2024-11-01 22:40:28
推荐回答（4个）
回答1：
训练一下腿部的力量，必须高于你平时的强度，然后训练一下步频，会对你的成绩有一个显著提高
回答2：
训练腿部力量，建议绑腿部铅块跑，那个不贵！
回答3：
练大腿部肌肉，爆发力强。
回答4：
，，
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