不是。胖人的脂肪是根本变不成肌肉的,很多人却以为能,以为肥肉练成肌肉了。其实是不懂健身。胖人健身更难,需要先减脂,然后才能增肌。做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。