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每天空腹晨跑30分钟和夜跑60分钟哪个减脂效果更
每天空腹晨跑30分钟和夜跑60分钟哪个减脂效果更
2025-03-22 22:43:22
推荐回答（1个）
回答1：
减脂是多方面的，不是单纯跑的问题。空腹跑会消耗大量的肌肉，反而减慢减脂效果了，而夜跑虽然能减脂，但也要看运动时的心率情况，不是跑的时间长就效果好。
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