最近感觉记忆力下降，总是健忘该怎么办？

记忆力减退，老健忘，推动脚指缝100下，刺激小脑，预防痴呆！

我认为记忆力下降的原因有长期的睡眠不足，熬夜导致失眠，现在大多数年轻人都习惯了熬夜，他们真正的生活是在夜里。夜间太快乐后容易睡不着。进而导致记忆力下降。不良情绪。

主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。用脑过度。经常加班会让我们感到疲劳感，对外界事物的敏感度降低，使得记忆力减退。压力过大。

适当的压力有助于人的工作，但压力过大只会适得其反。依赖智能设备。当今社会是智能化的，人们常常依赖与手机，电脑，不用大脑思考记忆。

我们应该采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠，坚持锻炼，注重身体健康及综合发展。正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类，   每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

最近感觉记忆力下降，总是健忘该怎么办？先不要太过担心，也不要给自己太多压力，因为记性差已经是当下一个非常普遍的问题，毕竟忙碌已经成为现代人的生活常态，而且人随着年纪的增加，记忆力也是会逐渐衰退。当然如果你想快速改善这一困扰，可以借助一款提醒软件在旁协助，让它时时提醒你接下来该做的事情，比如说敬业签这款便签提醒软件就很不错。
因为敬业签有多项分类、内容自动云同步的功能，可以帮助你分类记录重要事项，让待办事项一目了然，而且只需登录同一账号，便能在安卓系统、ios系统、windows系统，还是在ipad端或是网页端，同步显示记录内容，方便我们随时查看。
同时，敬业签还有待办事项提醒的功能，并且有多种不同的提醒类型可供选择，能满足你的多种需求。可以定时提醒你重要的事项，避免有遗忘的状况发生。

建议适当的多吃一些核桃等坚果一类的食物，提高一下记忆力，情况严重的还需要去医院做个检查。

这是熬夜引发不适的感觉，要多睡会，不要过多的用脑，远离有辐射的位置。