是不是天天坚持跑步精子质量会越来越好

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

　　向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

精子质量取决于提供者的身体条件。身体素质好, 精子就好。
这跟跑步无关, 而是跟持续的锻炼有关。
你应该会知道, 持续的锻炼身体，那身体的素质肯定比不锻炼的好一点吧。
但是先天的因素也是不能避免的。
聪明不取决在身体素质, 取决于先天基因与母体的营养摄入。
母体的饮食, 直接给小孩吸收, 小孩吸不吸收, 就是身体素质关系了。

要孩子前一年一定要把烟戒了！！
锻炼当然必不可少···慢跑对于时间比较充裕的人是个不错的选择。男人喜凉不喜热是有道理的，因为精子比较喜欢那样的环境。所以不要穿太捂的裤子比如牛仔裤不要泡太长时间热池子。至于健身锻炼那是必须的。对精子质量只有好处，注意运动最好穿平角内裤，磨着蛋蛋就不好了。
祝你早的贵子，生个大胖小子。

跑步能提高精子的活力,主要是加强精子的活力,增强身体抵抗力,调节身体,适当的运动可以改善精子的质量。

天天锻炼身体，身体渐渐的强壮起来，精子的质量当然也随之而改变，变的更好，受孕几率就更大了。只能这样给你解释。