谁能告诉我该怎么减肥啊？

2024-11-30 05:03:05

推荐回答（6个）

回答1：

我3个月瘦了12斤

要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康苗条靓丽！

回答2：

我同学现在每天晚上身上涂上辣椒油然后再用保鲜膜裹住去操场快走

然后回来后都会出一身的汗坚持了一个星期我觉得效果很显著哦

你也可以不涂辣椒油就把保鲜膜裹住身体跑步也是可以的

还有哦平时晚饭不要吃啦吃点蔬菜和水果就行了最好是黄瓜

因为黄瓜本身就是吸收油脂减肥用的

但是你早饭一定要吃好不吃的话一整天都会没有精神的

午饭也要吃但是要少吃哦

回答3：

将黑豆熬成汤，喝汤水，每天早晚各一次，治虚胖.并且煮下的豆子用醋泡上，每天吃一些，治肾虚，虚胖

回答4：

肥胖要把根源问题解决了，你可以去空间369524800和达人姐姐学下，她减了20多斤已经1年半了。

回答5：

1.多喝水

2.多锻炼

3.饭量适量减少

回答6：

吸气，呼气，运气，放屁，反复做几天就好了