跑步时脚步声很大有问题吗?应该怎样改进?（顺便给些1000m跑步的建议）

脚步声音大说明跑步时脚落地不好，如果声音很大说明是整个脚面直接着地，没有缓冲，对脚踝不好，1000米的话问题不是很大，长时间跑会使脚更容易疲劳，想改进也不难，1000米跑步时正确的应该是前脚掌先，然后后脚跟再落地。比较专业的基本都是前脚掌跑，你只需要注意跑的时候前脚掌先着地就行。
至于跑1000米，我是男的1000米最快3分10秒。可以给你些建议。一般同学为了考试练习1000米，多些练习可以增梁悉唤加耐力，技术也是很重要的：
首先注意节奏，对于一般学生来说前100米趁着兴奋做一个冲刺，然后200-800米需要做的就是匀速跑（自己能保持的最快而且体力足够支撑全程的速度）这个速度需要多次练习才行。后200米做加速冲刺，或者最后100米冲刺，用尽全力冲刺即可。
其次是跑步技术，跑步过程需要注意抬腿，腿抬的高点每一步就大一点，相对可以节省一点体力，也增加速度；摆臂，前不漏肘，后不漏手；最后是呼吸。根据个人的肺活量，一般可以采用三步一呼，三步一吸。就是吸一次气的时间持续跑三步的时间，出一口气也持续三步，目的很简单：使呼吸最有效，气管部分一直有陆迅部分空气到不了肺里，也橡凯有一部分始终排不完，所以每次吸的深一点就可以增加效率。
跑1000米切忌：1、跑累了手叉着腰2、呼吸急促3、低着头跑
希望能帮到你

跑步时是由于脚落地的时候是全脚掌落地，正确的着地方式是先脚前掌着地再过渡到全脚掌。

1000米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一雀备百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准塌弯备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

再团岁闷应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。

做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。

落步要轻 落步不要太重 步伐要轻盈 。脚步声太大 容易震得膝盖疼。1000米跑步， 要把持住自己的节奏 呼吸也要此宏有规律 三步一吸三步一呼森带册 手臂要行弯摆开。

那不是问题 不过尽量不要跑橡和旅太重 轻点会比价节省体梁凳棚改力 1000m跑没什么建议 就是鼻子吸气 嘴巴呼气 步伐和呼吸一致

首先，换双软鞋。。
其次，脚落地时尽量靠近重心，说白了落地别台前了，但是不能因此就迈小碎步，步幅还要羡宏拍兄羡保持，落地的时候注意往绝塌回收