使用健腹轮的话 即使动作再规范 都很有可能会腰痛,主要原因是你的腰部肌肉还不足够发达来支撑这个项目, 两个建议:1,先暂停健腹轮训练,其实这个属于高级阶段的腹肌训练,对全身的肌肉和选手技能都有一定要求;2就是尽最大可能挺直腰板,甚至可以使用腰带,保证动作规范的前提下 慢慢可以适应的
若果你身体较胖，请先采用跪姿，双臂伸直，肘部不要弯曲，起来的时候腰部挺直，特别是后背不要弯曲，靠腹肌的收缩完成动作，也就是屁股先起来，试试感觉。.
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