摔伤、扭伤等属于急性损伤，在24小时内需要使用冰袋冷敷即可，24小时后可以使用柔软 冰袋加热进行热敷；冷敷或者热敷每一次敷理的时间控制在15~20分钟左右，不超过30分钟，间隔3~5小时再进行敷理；如若较为严重，冷敷时间可以延长到48小时，间隔时间也可缩短一些，增加每天冷敷的次数。
