体育运动的健身功能与你选择的项目有一定关系…有全面性的也有单一性的…！最简单的例子，全身性的锻炼中最简单的运动当属慢跑！慢跑能锻炼全身，提高自身的素质，长期坚持必能增强心肺功能！单一性的锻炼，比如说力量训练，想增强某个部位的力量素质就可以单一的锻炼这个部位…！
如果说你只想达到健身的目的我的建议是去学一些有氧健身操…这些对身体健康有极大的好处，而且还不会枯燥无味，也能锻炼自身的协调性…塑造自己的形态…可谓是一举多得！！
我的回答希望对你有所帮助！
怡心醒脑,增强机体免疫力
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