洗手是良好的生活习惯。可是，一旦洗手便反反复复洗手，总是觉得洗不干净。不由己主的强迫自己洗手，这是强迫症最典型的一例。
认识反复洗手是错误的
发现并改变自己对反复洗手这一事件的错误认知，缓解自己的情绪。找出造成强迫洗手的真正原因。
限制洗手次数
今天一天洗15次，那明天就洗13次，一天天相应减少。让自己做一些他喜欢的事情来代替洗手，让其在不洗手的同时情绪能够放松，缓解其焦虑。
培养爱好
多参加集体活动，多与外界接触，培养多方面的兴趣爱好，转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。最好是从事自己的嗜好活动，例如：如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，
强调正面观点，减轻负面看法
正确的保健知识。饭前饭后、吃药前，便后，回家后，户外运动后，接触脏物后等正常情况下洗手有助于我们身体某些疾病的预防。这是对的。但是要掌握适当的度。
做点别的事情，转移注意力，列如和朋友看看电影，去健身房健身，去和朋友或者家人出门逛街!
其实多洗手是很好的
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