什么样的健康养生好呢？

大家都明白了吗

每天养生四件事
　　1.吃一顿营养的早餐
　　早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

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　　2.每日吃蔬果
　　这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
　　3.每日运动30分钟
　　许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
　　4.用牙线剔牙
　　用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

这个呢....主要是注意饮食和锻炼的，在饮食方面要多吃蔬菜类和水果，不要暴饮暴食，多煲点汤水喝，还有要注意锻炼身体，每天锻炼一小时，幸福健康一辈子，要少熬夜，多喝热水，这便是养生之道。

适合于自己适合于自己的作息习惯适合于季节不违背自己毅志的生活习惯就是好的养生说白了一句话，天天白水、青菜、萝卜让你吃一辈子，住在连车都见不着的地方，活个100年你需要这种养生吗？活过了精彩了不早夭没有痛苦这就是养生

顺应四季的养生才是最好的养生