血糖高宜多吃什么蔬菜好呢?

兼患有慢性支气管哮喘

2024-11-29 00:07:14

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回答1：

为什么这么问呢？血糖高，你少吃肉，牛奶，鸡蛋等来自动物来源的食物，就可以了。吃蔬菜，完全没有好坏之分。人体需要6大营养蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质成份，水。吃蔬菜可以补充，人体需要的矿物质成份，维生素，如菠菜含人体需要10种矿物质成份，8种维生素。你吃蔬菜水果的种类越多补充的矿物质成份和维生素的种类就越多，如果你吃的蔬菜种类固定，你补充的种类就少。吃蔬菜，一定要注意这一点，尽量按季节时令吃当地菜，少吃点大棚种植的蔬菜，大棚种植的蔬菜营养价值不高的。

回答2：

回答3：

绿色蔬菜都可以的，但是一定要清洗干净，尽量选择少油少盐的烹饪方式，饮食是控制血糖的基础，增加蔬菜量，适当减少主食量是很常见的方式，另外还要多锻炼身体，特别是饭后适当散步消耗一下多余的糖分，避免转化为脂肪，降糖方的组方调理一下胰岛和五脏的平衡，千万要保持心情开朗，忧郁的情绪也会对产生不利的影响。