其实任何东西都要讲究个“度”，适当即可！就像唐传L-阿拉伯糖，这种新型的健康糖是从玉米芯中提取，是天然食品了，没有副作用吧，对润肠通便还特别有效果，不过你也不可能当饭吃啊，这样再好的东西也都可能适得其反的。
建议你选用一品康的果蔬膳食纤维素片。该产品是以燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等多种天然果蔬纤维素为原料研制而成。餐前15分钟服用，多饮水。因其是纯天然产品，所以便秘严重者可适当加量，没有副作用。便秘时服用不会影响其他营养素的吸收。没有信赖性。
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