丽江旅游高原反应怎么办

买点优易去用，平时也要多注意自己的身体健康，有高反一定不能感冒。刚到丽江的时候不要坐过于激烈的运动，激烈运动会使身体耗氧量过大而造成缺氧一起高原反应，同理像喝酒洗澡这些事都不要去做，多喝水有助于新陈代谢的调节，平时多吃一点蔬菜可以增强自己的抵抗力。除了优易你再带一点葡萄糖，葡萄糖虽然不能治疗高反但是可以帮助新陈代谢的调节，还是有一定的用处的。

我是当导游的，所谓高原反正是只一般生活在平原或者盆地地区的人们对上高原地区身体出现的不舒适的反应。
一般情况如下：
头疼，发热，呼吸困难，眼冒金星，晕眩，呼吸不顺，重者会有晕厥，休克，等症状，一般情况下都是上青藏高原那旅游出现的反应。
丽江？那里是高原区么？我也带团去过那里，问题不大啊！在那里也没遇见客人提出高原反正的症状啊。
您说的脖子崩着疼我到是遇见过，那是客人对酒店的寝具用的不习惯，或者晚上没睡好造成的，加上长时间坐大巴车导致的后面的筋酸酸的疼痛，一般情况下我会让客人舒缓的按摩！然后晚上回酒店跑一个澡，更换寝具，就是睡觉的枕头，实在不行，再就医！（因为就医就会破坏旅游的心情嘛）

希望我的建议对您有帮助！

阶梯上升
防寒保暖
忌烟酒
低盐饮食
少食多餐
高碳水化合物食物
少运动
充足睡眠

要多食蔬菜，水果等富含维他命的食物
不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担
多饮水，水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准
别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量

别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。

别被“葡萄糖抗高原反应”的说法误导，它的作用是提升血糖，高原消耗较大，及时补充糖是非常必要的，但不能预防高原反应。

别随便去吸氧，那是最后一步

丽江地区植被丰富高原反应不会很强烈，但如果要去三千米以上的高海拔景点，也必须在丽江游玩休整几天以便适应高原反应的过渡期。

你好：
是有点高反了，建议你尽快去医院看看了，

丽江自助游：丽江越野者户外俱乐部