怎样安抚高三学生高考前的焦虑情绪

1、学生觉得委屈了，或是难过了，请陪着她让眼泪尽情地流出来；学生觉得生气了，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来；要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。

2、教深呼吸，这种可以有效地帮助自己释放一部分的焦虑心情，平复好自己躁动的心才能更好地考虑其的事情，也就能更好地应对。

扩展资料：

高三学生高考前焦虑情绪的原因：

经大量调研数据分析可知，在高考前焦虑情绪并非只发生在个体，而是大部分考生都存在的一种心理问题，只不过表现形式不尽相同而已。

如上课走神、对学习材料有厌烦情绪、睡眠不足以及对高考前考试分数的过分看重等，都是焦虑心理的表现，而从某方面来讲，导致学生焦虑心理的原因是多样的。

2020高考在即，压力大焦虑怎么办？珍藏应试技巧来为你保驾护航

任何需要参加考试的考生都会焦虑，焦虑本身是因为对自身有期待，对考试重视，并且结果意义重大。焦虑本身不烦人，烦人的是会逐渐扩大的焦虑。如果说你背负的只是当你升为高三党的那天起就势必具有的焦虑感，那我认为你不用去在意它，任何你的同学任何一个认真对待高考的高三党都是这样度过的，但是如果你的焦虑日益严重，甚至到了无心看书学习或者吃饭的地步，那我觉得你非常需要调整了，首先提个醒，千万不要相信所谓的玩一天再看书的理论，在高三的冲刺阶段，每一天都是非常宝贵的，不要因为所谓的焦虑放自己的假，这样你会更加不安心。然后就是列一个非常详细的计划表，每天做些什么的计划表，但是记住，这个表里面的内容适当即可，比如背诵英语单词20个，而不是英语单词过一遍这样不切实际，适量的学习要求并且按时完成它。一来，计划迫使你去想着任务，无心去想着自己的焦虑，二来，完成任务的满足感会消化掉你多余的焦虑。

我是去年高考的记得当时也很焦虑，整晚整晚地睡不着，掉头发现在想想完全没必要，别把高考看得太重要了给自己一天的时间发泄一下喝喝酒或者去爬山累到瘫倒睡一晚告诉自己只放纵这一天一天过去后将全心投入学习备战高考祝你高考大捷，加油

高考前一周开始解除重压，心理上的生理上的，这个阶段，保持轻松愉快的心情，对考生来说才是最重要的。