薏米、赤小豆加白扁豆一齐煲水喝有什么功效?

薏米、赤小豆和白扁豆一起煲水喝，具有以下多种功效：
1. 薏仁米具有很好的祛湿功效，可以帮助治疗消化不良、腹泻等症状。
2. 赤小豆可以清热解毒，帮助排出体内的湿气，同时还能帮助消除水肿。
3. 白扁豆具有补脾暖胃、除湿的作用，尤其对于体内湿气过重导致的疲倦、乏力、食欲不佳等症状有很好的改善作用。
4. 这三种食材一起煲水喝，还可以帮助调节人体机能，促进消化，具有很好的保健作用。
以下是制作这种饮料的步骤：
1. 首先将薏仁米、赤小豆和白扁豆按照20克、30克和30克的分量准备好，饥陪并清洗干净。
2. 将这些食材放入锅中，并加入适量的水进行浸泡，浸泡时间建议在4小时左右。
3. 红枣数枚清洗干净磨好后，也可以一起放入锅中浸泡。
4. 随后，将锅中的水大火煮沸，然后改用小火熬烂游蠢煮约1小时左右，直到所有食材变得软烂。
5. 在熬煮的过程中，可以根据个人口味加入适量的冰糖进行调味。
6. 最后，将煮好的饮料倒入容器中，待冷却到适宜的温度后即可饮用。
需要注意的是，尽管这种饮料具有多种健康功效，但饮用时仍需适量。过量饮用可能会导致身体不适，尤其是对于体质偏寒的人来说，更应注意饮用量。此外，对于孕妇、哺乳期妇女以及患有特殊疾病的人群来说，在饮用前最好先咨询医生的意见。

能祛湿，清热化痰，健脾化湿，利尿消肿，清肝明目镇正等功效，能调节免疫功能，具有保护肾功能，喝一次两此的话效果不会很好，要经常喝才能更有效发挥它的功效，我棚旅改自己每天都喝比农赤小豆薏米粉，早晚都会泡上一杯，平时上班忙煲汤也没什么时链判间，这个冲饮方便快捷。随时都能喝上，而且效果还更好。

主要功效：

有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用型凳。
调节免疫功能，具有保护肾功能的作用。
有清热化痰，消肿利湿的作拦租带用。

可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好简芦的润肤美容功效。

祛湿气 健脾胃