21岁骨骼线没有闭合的，男生在25到28之前，女生在23到25之前才会完全钙化，平常注意多拉伸，我是去年暑假开始接触运动和营养长高，因为看到了很多资料，所以也立志要长高。到现在有一年多了，还长了4公分，我是21了男，我是看的杨云风的日记里面的长高方法，说说自己的运动量吧，因为现在大二课程比较多，就只有晚上锻炼！目前摸高90，深蹲90，踮脚摸高90，吊单杠20个，一个做40秒！还有一个动作是两头起！不过这个是在床上做的，肚子躺在床上，头和脚使劲翘起来！中间的间隔时间会使劲的拉伸自己，现在锻炼量比较小打算慢慢往上加。关键是坚持。
长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈
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