不可以的,米饭,面等里面含有大量淀粉.其中以米饭为最多.而淀粉是最容易使人发胖的物质.所以在吃饭的时候要少吃米饭,多吃些蔬菜类.特别是在晚上时,若想减肥的话最好不要吃或尽量少吃米饭.
半碗饭就可以了，多吃菜是对的，少吃点肉，多吃蔬菜、鱼类、菌类，晚饭吃七分饱，晚饭后坚持散步，效果很好。
主要是少摄入油脂
菜最好是蒸的或者是煮的
少盐
不过这样你吃几次就会觉得恶心了
但是坚持真的有效果哦
米饭么最好再少吃点~
节食不是好方法
建议在这个基础上做些运动
我就是这样的
是在觉得菜不好吃了可以吃些水果
里面含糖分和维生素
不会担心长胖的
希望我的回答可以帮助到你
楼主哈，你吃饭的时候可以先多吃点蔬菜汤，他可以冲淡你的胃液，这样就有饱的感觉了~~平时多吃一点点水果~也可以跳绳，这个运动是最好的，你试一试每天跳1000下，一个月你不瘦你找我。
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