饭后犯困是很多人都会出现的,如果不严重就没事啊。
如果饭后犯困乏力的现象很明显的话,是脾虚的表现。从中医来解释,脾气主升,主清阳之气,脾胃之气虚弱的人,饭后致清阳之气不升,于是出现困倦乏力的症状。
西医上的解释更直观,饭后血液主要集中在胃肠道,导致脑部供血减少,于是昏昏欲睡。
楼上回答的都不对,主要是由于人体一下子从饥饿状态到很饱状态,会刺激肾上腺素,使血糖过高,导致昏昏欲睡,是正常现象。
建议:不要吃得过分饱,午餐9分,晚餐8分就可以了。
主要是胃不好,胃火太盛,消化系统所需血液多,大脑会疲惫。可以吃牛黄清胃丸。
可能是你已经养成了习惯,建议你以后多锻炼,合理安排自己的时间
让自己充实起来就好了,
夏天犯困是一种正常生理现象,并不重视。其实,通过犯困能看出一个人的身体状况,夏天乏力、犯困等症状都说明你的身体处于不健康状态,有些犯困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心。比如说,如果夏天午饭后犯困,说明身体受到“暑湿”侵袭,脾胃较虚。这时,就应该通过改变生活习惯,改善饮食等方式来解决。不同的原因导致的症状应该用不同的方法来解决。
1、昼长夜短
夏季由于昼长夜短,晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又热又长,晚上凉快些,有人就把一些活动安排在晚上,加上晚上时长本来就短,睡眠就少了,这样一来,生物钟紊乱了,白天就容易犯困。
2、高温出汗多
白天温度过高汗多,使人体大量排汗导致疲劳、精神不振、犯困的现象发生,时常感到精神不振、昏昏欲睡。在恶劣的高温作业的情况下,人体大量排汗,丢失了一定数量的钾元素,造成电解质紊乱,人体的正常运行受到影响,使人感到倦怠无力。
3、脾胃相左
脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状,比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高,大脑供血不足,也会困。通过两种方法来改善:一是调整作息,规律生活,保证足够睡眠,二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材:淮山药、茯苓、薏米等。
4、季节生物钟
季节关系造成的生物钟调不过来,而是他们工作压力大,火气大,容易烦躁,适应四季更替的能力差,造成心理方面调整不过来,不过这是极少数的例子。
5、疰夏现象
夏天胃口会差些,或者是有些人想趁夏天减肥,吃得太清淡了,蛋白质等营养摄入量不足,而我们工作活动甚至说话都要消耗能量,营养不足,引起身体负平衡,让人四肢无力,没精神,总想打瞌睡。
6、湿热
夏天天气比较湿热,是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气,为“阳邪”,暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间,不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
夏天由于雨水多、湿气大,人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调,一冷一热后,往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说,如果是体内湿气重导致的不适,则可以吃一些去湿的食物来改善,比如薏米、莲子、红豆等。
7、生活习惯差
很多人的犯困是来自于不良的生活作息。特别是在夏天,由于白天热而且较长,容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困,就是脾脏发出了警告。专家说,脾往往跟胃肠等器官相关联,一旦发生脾虚,就会产生:厌食、大便溏薄(细、软)等症状。
8、长时间待在空调房间
空调房间里往往窗户密闭,不通风,二氧化碳增多,长此以往会让大脑缺氧,睡意不知不觉就来侵袭了。因此,长时间待在空调房间的人群,应该适时出去透下气,为大脑补充新鲜空气。