如何有效解决便秘？
你这种症状有轻微的肠炎，去用中医或民间找一些秘方来治是可以治好的。如果你找不到好的，我可以帮你介绍。
可以吃点火龙果 比较通大便 饮食平时多吃点纤维多的蔬菜和水果 挑一个自己方便的时间 每天都蹲一下 培养每天排大便的习惯 多吃点地瓜 就是红薯 也可以预防便秘
你要均衡饮食，多吃清淡食物，少吃油腻，辛辣食品，你以吃通便的食物如南瓜，红署，芦荟，香蕉，芒果，草莓等等，要多喝水，还要加强运动
每晚睡觉前，最好能揉腹10到15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
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