刚开始锻炼腹肌的时候 腹部肌肉都会痛疼 这是因为 腹部肌肉群局部拉上或者小范围肌肉纤维撕裂 这都是正常现象 重在坚持 你也可以用手掌按住小腹轻轻顺指针揉一下 这样有益于肌肉生长
不是，是因为你平时没有锻炼，所以疼，是拉伤了
如果你确定没感冒或吃坏肚子的话，那可能是有效果的
腹部肌肉训练是肌肉撕裂重组的过程，你感到疼正常，另一个腹肌不是储能肌，所以要持续锻炼！
