碳酸钙D3片含有丰富的钙和维生素，钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进
其吸收并对骨质形成有重要作用。防止氨基酸通过肾脏损失。维生素D3还可提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙
化，促进牙齿健全。
碳酸钙D3片每片含1500mg碳酸钙，提供600mg元素钙，是目前市售元素钙含量最高的钙补充剂，碳酸钙D3片(钙尔奇)为合成的纯净高密度碳
酸钙，无铅、碱中毒之虞，是国家基本药物目录中的补钙药剂，更加安全可靠，适用人群广泛。当然碳酸钙D3片(钙尔奇)25岁能吃。
钙是人体必需元素，可以吃的。反正80%的都不会被吸收。
钙尔奇上边说明书写的适合妊娠和哺乳期妇女，更年期妇女，老年人等的钙补充剂，并帮助防止骨质疏松症。人体的钙分为两部分，99%的钙是在骨骼及牙齿上，1%的钙游离在体液里。25岁之前，我们的钙质是一直沉积的，也就是说25岁以前我们补的钙都还可以储存在骨骼里面，25岁以后补的钙就只能游离在我们的体液里。所以如果你想你的骨密度大一点的话，建议补钙。不过补钙的同时要注意微量元素的摄取，因为钙的吸收不仅仅只与维生素D有关系，还与镁，磷等有关，选着补钙产品时多看看。
1.食补最好通过膳食来满足人体对钙的需要，食物补钙比药物补钙更加安全有效。专家建议日常应多摄取一些含钙量较高的实物，比如豆制品、多吃奶制品及含钙高的蔬菜，乳制品、坚果类食品以及海产品等，此外还可以制作钙质面条，保证钙的摄取量。
2.增加适当的户外运动才是减缓骨骼衰老最有意义的方法
3.有规律体育锻炼要注意多晒太阳，在天气晴好，阳光充足的时节里，多到空气流通的日光底下接受阳光的沐浴，这能有效的缓解骨质疏松症状。
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