睡觉时为什么有时会突然抖一下？

现在很多人的睡眠质量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡觉的时候还会有些额外的“小惊喜”。比如你偶尔跟朋友出去玩，发现她睡熟了，你却在听她的呼噜声。还有可能一些人从小就听着家里人的磨牙声，流口水的糗样长大。

最近，则有另外一个新发现，可能以前鲜少有人提起，一说出来倒是引起较多的“共鸣”。那就是睡觉睡到一半，身体突然不自觉的抖了一下。是那种比较明显的，会把你抖醒的抖动，有时候脚都会往前踢一下。出现这些情况的人带着好奇，这是怎么回事，难道跟做梦梦到上厕所大多会尿床是一样道理。不过有些人也说自己出现蹬腿、抖动都不是做梦才会的。

那么，睡觉突然抖动、蹬腿是怎么一回事？

1、白天劳累：有些人不经常运动，突然有一天的运动量增多。特别的腿部，像一些因为工作关系需要一整天都站立的人，腿部比较容易受损，而如果一些不常久站或运动的人，一有变化，当夜里休息的时候，最容易出现异样，甚有常见的抽筋等。

2、神经兴奋：入睡不久的时候，可能你的大脑是处于疲劳状态，可以很快进入休息状态。但身体的部分神经却是处于兴奋状态的。可能会导致身体突然的颤动，促使你醒来。

3、精神压力大：现在的生活跟工作的压力也是日益增长，一些人在平时，精神上都处于紧绷的状态，久而久之人也就更加劳累，加上可能休息不足，很是疲劳。在有限的休息时间里面，身体都会给你一些反应。

4、缺钙：这是许多人出现的一些问题，我们在生活中也会见到一些孕妇因为缺钙的原因，容易在半夜出现抽筋的情况。血钙低，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，继而引发痉挛抽搐。有些小孩子在长身体的时候也会出现做梦然后踩空被惊醒。

5、生理：做梦是很多人都经历过的一件事，上面说过，做梦梦到上厕所，容易出现尿床的情况。其实这也跟我们生理上的自然反应有关系，很多人又这样的现象，往往是自己已有尿意。遇到“厕所”当然也就没有克制。不过比较多发生的人群应该是小孩子。而当我们有时候的梦境是在跟人玩耍或者走路，有出现踢人踩空的时候，即使是梦境，身体出于生理的反应会作出相应的动作。

值得注意的是：偶尔抖动并无大碍，但如果是很频繁的出现这种情况，要注意身体情况，以免有一些其它疾病存在导致的原因。

来源：家庭医生在线

我想很多朋友在睡觉的时候都会有这样一种反应，那就是在自己的梦中突然掉下悬崖或者有下坠这样情况发生自己的腿都会自然而然抖一下。这只是我们下意识的一种身体反应，所以并不是一种身体当中出现了一些病症。

我的个人脑神经并不是太好，有一些轻微的神经衰弱，所以现在的我每天都会喝一些安神补脑口服液。如果不去治疗的话，每天睡觉的时候都会做梦，而且做的梦属于是那种天马行空，乱七八糟睡醒的时候身体全都是汗水，而且感觉特别的累。

虽然自己每天睡觉的时间非常充足，但是工作的时候还是提不起精神。所以当我们有这样的情况，或者说有一些其他的睡眠质量不够的问题，应该寻求医生的帮助。

长时间的睡眠质量不够高，会对我们的大脑造成伤害，因为我们晚上在睡觉的时候不单是放松我们的身体，也应该让我们的大脑得到充分休息，而我们晚上有做梦这样的情况，就是因为大脑在这个时候还没有正常休息。而出现这种突发性脑部疾病的人，平时其实都有这种失眠多梦的情况。

这应该得到我们每一个人的重视，年轻人也不要忽略，因为年轻人出现，脑梗这样的病症有很多，一旦发生很难以抢救，就算抢救过来也可能会演变出很多的并发症。

身体才是革命的本钱，有时候给自己的压力不要太大，适当的享受生活，安于现状，知足常乐，这才是一个好的心态。

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

为避免枯燥的知识罗列，用问答形式回答一下题主的问题。

师：我简单说一下, 睡觉过程当中身体抖。知道为什么会一抖吗？

素心：不知道
师：其实这个道理很简单, 就是白天由于紧张积攒的压力, 在晚上睡觉放松的时候得到了释放。
cynthia：有文章说是身体的条件反射
师：如果经常抖, 说明这种压力始终存在, 甚至把经脉整弯了, 一放松就容易抖, 这个要特别注意你是不是肝郁气滞。
开心：我老公以前经常这样。
师：这都是高血压的前奏。
爱锦宣：老师我想知道为啥孩子小便时发抖一下
素心：做梦一脚踩空了，抖一下
巡城骑士：我经常午休的时候，把自己抖醒
师：抖一下，不是小病, 要特别留意, 尤其是经常抖的。
平常心：我有时会
享受生活：我以前总这样
师：撒完小便斗一下, 多数都是阳气不足。
子非鱼：我感觉有时抖一下，是在警惕外在的环境，因为有时很困，想睡，但环境比较凉，半睡半醒时就会抖一下。抖醒！身体的自我保护！不知道对不对就是了。
师：这个问题回答了, @子非鱼 不对, 再说白了一点, 有神经压迫。
师：睡觉放松的时候，这种压迫产生了变动, 传导到整个神经, 顺势人就一抖。
子非鱼：哦！原来是这样啊。
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关于这种在睡梦中身体不由自主的抖动，专家的解释为“临睡肌跃症”。肌跃症的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。由于这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋提高，因而会自发的产生异常放电的现象，反映在人体上也就是身体不自觉的抖动了。
只是你压力可能过大，没关系的