现在生活压力比较大，很多女生都出现掉发严重的现象。在马路上看到有一头秀发的人，很多女生都是很羡慕的。如果突然发现头发掉得很厉害，该怎么办呢？
造成突然掉发的原因还是比较多的，比如饮食不健康。生活中有一些女生为了减肥走上了节食的道路，节食并不是一种健康的减肥方法。突然间减少营养物质的摄入，会导致掉大量的头发。内分泌失调，也会导致女生的头发突然掉很多。女生体内的激素水平会经常出现变化，但是变动的幅度过大，就容易导致掉头发。女生所承受的压力过大，也会导致突然间掉头发。其实想要摆脱头发掉的多的现实，可以采用这些方法。
首先，女生在生活中不要频繁的洗头。女生都是很爱干净的，每天洗澡的时候都会顺带着洗头。其实洗头的频率过高，并不利于头皮的健康。我们平时使用的洗发露，会对我们的头发以及头皮造成一定的伤害。如果洗头太频繁，就容易导致脱发的情况发生。女生最好两三天洗一次头发，比较有利于保护头发。
其次，多吃蔬菜也可以避免掉头发。经常掉头发的女性在生活中要多吃一些菠菜，可以保护我们的头发。大多数绿叶蔬菜都能够补充我们所需要的维生素，维生素有利于保持人体所需要的皮脂。然后，女生在生活中要给自己适当地减压。生活中承受的压力过大，是导致女性经常掉头发的主要原因。不管是家庭还是工作，都会给女性带来大量的压力。女性在生活中一定要合理释放自己的压力，这样可以保证头皮的健康。比如经常出去散散步，旅旅游。同时保持一个充足的睡眠，也有利于缓解压力。
花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；
吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；
或许是因为最近经常熬夜、工作压力比较大的原因
晚睡容易掉发
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