常吃燕麦对身体有什么好处？

2024-11-27 05:02:54

推荐回答（2个）

回答1：

多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？

回答2：

燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。燕麦片富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排除身体毒素和宿便，而且燕麦片的饱腹感很强，如果晚餐食用适量燕麦片代替主食，坚持一段时间可以达到一定的减肥效果。燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多! 燕麦也叫野麦或雀麦，为禾本科一年生草本植物燕麦的种子。我现在就每天泡谷物老爹燕麦营养粉加上牛奶和吐司，配合运动减肥。