就算银耳本身的营养素流失，但还是流失在汤水里所以连汤带渣一起喝，营养也就全吸收了建议：银耳在泡4—6小时，莲子枸杞等泡1小时左右用压力锅，小火焖煮20-25分钟，过后开盖撒入枸杞莲子等，盖上盖子，利用余热焖1小时左右再食用
