腰间盘突出保守治疗方法有几种

腰椎间盘突出治疗分保守治疗和手术治疗两种，建议采用保守治疗，这里推荐使用运动康复的治疗方法，通过简单特定的动作放松腰部肌肉，增强腰背深层核心肌肉，增加深层核心肌肉的柔韧性，以此减少脊柱的压力，缓解腰突疼痛。例如：

1.一些简单幅度较小的运动如剪刀腿第一阶，可以把腰椎间盘附近的深层肌肉锻炼起来（让其更加健硕），减少腰椎间盘的压力，促进其修复

2.一些拉伸运动如仰卧腹部屈曲运动，可以放松腰背部肌肉，促进肌肉恢复柔韧性。

3.屈体神经拉伸动作，能够降低坐骨神经的压力，促进其神经恢复，有效缓解疼痛麻木等症状。

4.一些强度较大的运动如侧平板髋关节运动，能够增强背部核心肌肉力量，有效降低腰椎间盘突出症的复发几率。

一般来讲肌肉的恢复时间需要3个月，神经的恢复时间则需要更长，所以运动康复是一个长期且需要坚持的过程。当然这里的运动康复也不是简简单单随便做什么运动都可以，需要详细的评估，根据具体的症状等信息判断出需要做什么运动。

1、物理疗法：包括直流电和药物离子导入法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法等。
2、药物疗法：腰椎,骨方,世.贴，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更为明显。
3、封闭疗法：将药物注射于痛点和神经根周围。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
4、按摩疗法：用分筋、理筋配合滚法、揉法等手法，改善局部微循环、解除腰椎椎旁肌痉挛，减轻椎体间的压力。
5、运动疗法：包括直腿抬高锻练、脊柱练习、慢下蹲练习、快慢步交替行走。
6、牵引治疗：牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

腰椎间盘突出虽然不致命，但疼痛难忍也是会严重的影响到我们的日常生活，如果置之不理的话也会越来越严重，面对腰椎间盘突出的时候虽然有很多人选择手术，但是手术后依然不成功，目前中医膏药治疗还是最好的方法。
腰间盘突出的保守治疗
1、推拿疗法：可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
2、封闭疗法：封闭疗法包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法、椎间孔神经根封闭等方法。
3、外敷药物：使用中医膏药可以全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的能力，从而达到标本兼治的目的，防止病情反复发作。
4、牵引疗法：采用骨盆牵引可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
5、腰围和支持带：腰围及支持带对于，腰椎间盘突出症患者，主要目的是制动，可使受损的腰椎间盘,获得局部充分休息，为患者机体恢复创造良好的条件。
6、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。
腰间盘突出的注意事项
1、不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等，避免长时间腰部一个姿势工作。
2、腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。
3、睡硬床可以很效的减少腰间盘突出在身体上承受的压力。
4、要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
5、合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。

腰间盘突出保守治疗方法，主要包括以下几个方面：一、要绝对卧床休息，而且是卧硬板床进行休息，卧床休息时，患者的腰椎间盘承受的压力较立位时减少，这时可以减轻患者的神经压迫症状，缓解疼痛，而且患者要卧床休息3周以后，才可以带着腰围下床活动。二、要保持卧位，可以抬高床头20度，膝关节要屈曲，放松背部肌肉，增加患者的舒适感。三、要进行有效的牵引，注意患者体位、牵引力线和重量，维持反牵引，防止褥疮的发生。四、活动与功能锻炼，患者要进行正确的坐起、下床，而且在有效的范围之内进行相关的锻炼，可以辅助以按摩，要避免弯腰、长期的站立或者上举重物，以免引起腰肌的痉挛。

您好，您好，根据您所描述的情况估计腰椎突出的位置压迫了双下肢的神经才会导致双下肢痛的厉害，
意见建议：如果家里条件允许的话还是建议住院治疗，一般医院都会以红外线治疗，使用活血通络的药物进行治疗了，同时利用腰围进行制动