这个不好说，因为都是因人而异的，给你一个大概的：
首先我们要清楚1斤脂肪含有多少热量?
1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么
1斤脂肪含有的热量=500×9=4500大卡
根据不同强度运动时糖和脂肪供能比例图我们可以看到：如果你是6:00开始跑步，此时脂肪供能比例为60%，那么60公斤体重的人跑步1小时，消耗的600大卡热量中，来自脂肪的热量为：600×60%=360大卡
这也就意味着跑步1小时，大约可以消耗：360÷9=40克脂肪
走路就能轻松减肥，想多了，吃药还差不多，哈哈，就算是跑步也不一定瘦（我就是的），我现在都改蒸桶了，自己在网上买了个桶拿回来蒸了半年了，开心的瘦了6斤.
不知道怎么说呢
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