健身，体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行，要遵守体育锻炼的原则，保持良好的思想情绪，避免精神过度紧张和超负荷运动。 适合中老年人健身锻炼的项目有很多，应根据个人的年龄、性别、体质状况、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素来选择。可以选择散步、健身跑、游泳、各种球类、骑自行车、太极拳、气功等。
