深蹲和硬拉这两个动作，他们的发力点，一个是我们的腿部肌肉和臀部肌肉，一个是我们的臂力和腰腹力量，所以这种情况的话并不会让我们的腰部变粗，但是会让腰部的肌肉线条变得更加漂亮。
深蹲和硬拉并不会使腰变粗，而是能够让腰部的肌肉得到更好的锻炼，看上去更加的结实紧致，与此同时也能够燃烧多余的脂肪。
深蹲和硬拉如果动作做的不到位会让腿变粗，但是你做到位的话就不会了，能让腿的肌肉更紧绷。
