维生素c具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用，是人体不可缺少的营养元素。然而美国研究人员最近发现，维生素c并非“有百利而无一害”，在特定情况下它也能诱发生成破坏dna的物质。复合维生素b属于水溶性的维生素，如果吃多，会随着小便或汗液排除，对身体无不良的反应。但由于片剂制作的成分并不会是纯维生素，所以建议最好不要长期服用。
剂量不可太大，应该不会有副作用。一些医学杂志上介绍说发达国家有好多人都是长期补充维生素的。
