坚持一个月体重没有降是很正常的一件事情，很可能是因为你的健身运动没有做到位，没有燃烧体内多余的脂肪。
因为你可能训练的量并不是很够，或者说你没有控制好饮食。
由于运动的刺激，身体会比运动前储存更多的糖原来应对下一次运动，而一个糖原会同时携带三个水分子，体内糖原增多，带来的重量非常可观，累积的速度还比刚开始减去脂肪的速度快的话，就会带来体重的增长。
我觉得这是正常的，并不是说只要你去健身你的体重就一定会下降，健身的时候你会消耗很多能量，但是如果你没有控制饮食的话，是很难瘦下来的。
健身体重没降是正常的事，因为健身的目的主要是增肌让自己的肌肉线条好看，如果单纯想掉秤可以去做有氧运动。
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