中医常说的阴虚、阳虚应该如何分辨？如何判断自己属于阴虚还是阳虚？

肾阴虚是指人体内的阴津损耗太大，造成阴不制阳，常见的病因为有多种多样，一类是生病而致，患上热症或是其他杂症，长期下去造成阴津损耗，过多服食温燥药品还会造成阴津难熬；一类是日常习惯性不合理，如做事太多造成耗伤阴经；还有一类是精神实质状态不佳，心态过极，非常容易内部火邪，进而伤耗阴经。二者关键根据临床症状及舌脉开展区别。阳虚主要表现为形体消瘦，口咽干躁，两颧通红，

五心烦热，出虚汗，出冷汗，手脚心热，小便短黄，大便干硬，舌红少津或少苔，浮紧等。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷肢冷，口淡口不干，或喜冷饮，或盗汗，小便不利或尿少不好，大便稀薄、四更泄，脸色晄白，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟（或数）乏力。与此同时可兼具神疲乏力，胸闷气短懒言等气虚的表现。阴虚的人多是精气和津液不足、非常容易口干口渴、失眠心慌，必须多吃些白木耳、藕、荠荠菜、水豆腐、

百合花、甘庶、梨等补阴输液的食材，少食牛肉、羊肉、苋菜、朝天椒、葱、蒜、葵花仁等性温燥烈之品，以做到滋阴身体排毒的目地。运动方面，只可以做中小型抗压强度、间歇性的人体训练，可选用太极、大极拳、太极拳等情景交融的传统式健身运动。锻练时要操纵出汗量，立即补充水分。皮肤干甚者，可以多游水。不适合蒸桑拿。阳虚者通常也称阴虚内热群体，阳气虚，手脚冰凉，易拉肚子，没精打采，

必须多食板栗、苋菜、香莱、荷兰豆、冬瓜、圆葱、豆芽、淮山药身体排毒，少食茄子、青瓜、莴笋等寒凉食物。运动方面，动不动为阳，静则为阴，越发少动，越非常容易肾阳虚。因此肾阳虚得人要提升健身运动。此外，阳虚者最适合多热水泡脚，这主要是对于寒从脚底生的状况。

阴虚的患者会出现舌红少津、苔少、脉细数的表现，而阳虚的患者会出现舌淡胖、苔白滑、脉沉迟无力的表现。 阴虚的患者会出现以咽干、盗汗、形体消瘦、两颧潮红、口干不欲饮、小便短黄、大便干结等为主要表现的虚热证候；而阳虚的患者会出现以畏寒肢冷小便清长、面色苍白、大便溏薄等为主要表现的虚寒证候。

阴虚和阳虚的辨别要点主要体现在临床症状和舌脉表现上。
1.临床症状。阴虚的患者会出现以咽干、五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)、盗汗、形体消瘦、两颧潮红、口干不欲饮、小便短黄、大便干结等为主要表现的虚热证候；而阳虚的患者会出现以畏寒肢冷(怕冷，四肢冰凉)、口淡不渴、神疲乏力、小便清长、面色苍白、大便溏薄等为主要表现的虚寒证候。
2.舌脉表现。阴虚的患者会出现舌红少津、苔少、脉细数的表现，而阳虚的患者会出现舌淡胖、苔白滑、脉沉迟无力的表现。
综上所述，阴虚和阳虚的鉴别主要从临床症状和舌脉表现上进行区分。

“中医把阴和阳这样区分:腹部是阴,背部是阳;内侧是阴,外侧是阳;脏是阴,腑是阳;血是阴,气是阳。在中医里面,阴和阳不是单独存在的,是相对的,自然界中,月亮是阴,太阳是阳。 虚包含空的意思,就是缺乏、很少、没有。所以,阳虚是缺阳,阴虚是缺阴。 简单认识它们就是,阳虚是气血不足引起热量缺少,所以阳虚的人畏寒、手脚冰冷,这种人夏天不喜欢空调,冬天很难睡暖被褥,阳虚的人舌色淡嫩,舌胖。