晚上吃鸡蛋有好处吗.有坏处吗?

晚上吃鸡蛋没有好处，也没有太大的坏处。

晚上吃鸡蛋对于身体来说是没有什么好处的，因为人体能够吸取的营养是有效的，如果是过分的吸取营养的话，是比较容易导致消化不良现象的发生，而且人体在睡觉的时候，身体的各个器官都是处于一个休息的状态，这个时候消化的功能是特别的缓慢，是比较容易出现消化不良的现象。

所以一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋最好很好在早上起来的吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。

扩展资料：

鸡蛋的营养价值：

1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

3、胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。

参考资料来源：百度百科—鸡蛋

饥饿的时候晚上可以吃个鸡蛋，但是如果不饿，最好不要吃，因为饱腹感太强。

鸡蛋的营养价值很高，在相关的研究上发现，一个常规的鸡蛋，不仅是蛋白还是蛋黄，其中都含有丰富的优质蛋白质，并且还有人体所需的8种左右的必需氨基酸。

几乎都跟婴儿的母乳相比较了，可以为我们机体提高免疫力，对身体健康非常重要。2016版的《中国居民膳食指南》建议我们：如果你的一天中，肉、奶、水产品这些富含优质蛋白质都充足的话，一天保证一个鸡蛋就可以了。

注意鸡蛋一天吃几个之后，我们就来说说吃法了。鸡蛋的做法很多，如蒸、煮、煎，还有很多人都常见的吃法，就是没有全熟的溏心蛋，在这些做法里面，最健康大家食用的做法是蒸、煮，如果是煎、溏心蛋。

前者会含有大量的食用油，反而会让鸡蛋中的营养大大折扣，后者是溏心蛋，这样的鸡蛋，其中会含有没有因为高温灭菌的沙门氏菌，食用这样的鸡蛋反而就会增加食物中毒的概率了。

早上起来后，是机体经过了一晚上的新陈代谢，这时候能够有顿健康营养的早饭是非常有益的，能够让我们活力满满。因此，早上吃个优质蛋白质的鸡蛋是个好选择。

但是如果你在晚上不得已需要加班的话，饥饿的时候就不妨吃个鸡蛋，鸡蛋的热量低饱腹感又强，可以满足机体的需求，是一个健康的好选择。

根据自身的情况而定。如果晚上特别饿，可以吃鸡蛋。如果晚上不是特饿，尽量不要吃鸡蛋，非要吃的话尽量不要吃蛋黄，鸡蛋在早晨吃最好。

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。

鸡蛋黄的营养非常的丰富，很多人都非常喜欢吃鸡蛋黄。鸡蛋黄中所含的水分比较高，人们通过吃鸡蛋黄还可以补充人体所缺失的水分。其次就蛋黄中含有丰富的维生素a和核黄素，这些物质都能够保护人们的眼睛，青少年可以多吃一些鸡蛋黄，可以有效的预防近视。

据统计，一个鸡蛋胆固醇含量大概280毫克左右，看起来挺高的，但是鸡蛋富含卵磷脂，能够阻止胆固醇吸收，另外人体大部分胆固醇是由肝脏生成的，仅有一小部分是从食物中吸收而来的，所以一般健康人群吃鸡蛋黄是不会“涨”胆固醇的，而且卵磷脂对身体好处多多，不要因这个错误观念而“浪费”鸡蛋黄。

患有感冒和发烧的人应尽量不要进食，很多人认为，既然煮鸡蛋是有营养的，当身体出现感冒和发烧时，多吃一点肯定有利于疾病的恢复。但是，事实上，这样的人应少吃，因为如果身体素质差，那么消化功能也会减弱，如果你吃煮鸡蛋，可能会增加胃的负担。

三高人群是不能够吃鸡蛋黄的，因为鸡蛋黄中含有较高的胆固醇，鸡蛋中的胆固醇容易被人体所吸收。三高人群本身胆固醇含量就非常的高，过多的摄入胆固醇会对自己的身体造成影响，出现脂质代谢异常。但如果胆固醇只是偏高，不严重的话，每天吃一个鸡蛋是不会影响身体的，所以大家不要恐慌。

晚上吃鸡蛋不好。

鸡蛋营养丰富，主要成分是蛋白质。东西搭配起来吃才能更好的吸收(食物多样化)。最好是早晨吃比较好，一般正常人一天一个就可以了。晚上吃了，容易造成消化不良。第二天起来出现口苦等症状。

晚上吃鸡蛋不太好，因为鸡蛋含有大量胆固醇，但是鸡蛋也含有大量人体必需的营养。鸡蛋本身是很难消化的。所以必须选择早上吃，这样胆固醇就会随着人体在白天的运动中消失许多，剩下的就是营养让人体吸收。假如你晚上吃鸡蛋，但是晚上运动量少，那么胆固醇几乎是完全被人体吸收，长期这样下去后果不堪设想，胆固醇会引起许多心血管毛病。

晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成发胖的，因为晚上代谢比较慢，形成脂肪沉积。鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还有维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。

因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。其实只要我们适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。最好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担。

好不好需要根据自身的情况来定，如果在你已经吃饱的情况下，就不适合吃鸡蛋了，虽然鸡蛋的热量很小，但也会为我们的肠胃增加负担，带来多种不适感；如果你在晚上不得已需要加班的话，饥饿的时候就不妨吃个鸡蛋，鸡蛋的热量低饱腹感又强，可以满足机体的需求，是一个健康的好选择。

鸡蛋它们的营养价值非常高，业务相关人员就发现一个常规的鸡蛋，不管是蛋黄还是蛋白，营养价值非常丰富的优质蛋白质还是我们身体所需要的一种营养物质，八种左右的氨基酸可以跟婴儿出生时的母乳相比较。为我们身体提供优质的免疫力和抵抗力，而且对身体健康有帮助，容易让身体吸收好消化。

早上起床之后，身体经过了一晚上的新陈代谢，这个时候如果有一顿丰富营养的早餐，对身体健康可是有帮助的，充满活力，让身体精神更加的充足，吃个优质的鸡蛋是个最好的选择。既保证了一天的营养，而且鸡蛋还更好消化。

其实不管是早上吃还是晚上吃，都是分阶段性的，你了解了吗?早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。

营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 同时，早餐坚决不主张油腻，否则上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃鸡蛋，建议尽量选择煮鸡蛋而非煎鸡蛋。不建议晚上吃。