怎样才可以让自己不要乱想

让自己忙起来 望采纳

老是胡思乱想跟性格有一定的关系，而经常性的胡思乱想会导致容易钻牛角尖，会对我们的生活，工作学习都造成一定的影响，所以要及时的改变，首先要自发主动的认为胡思乱想，一点用都没有，凡事要多做，而不是多想，平时多参加一些娱乐性的活动，广交朋友来改善自己的性格。所以首先要明白，胡思乱想一点用都没有，遇到事情我们应该要有一些行动力，去做做而不是去想，通过这样的自我训练，反复的去试验，去验证，慢慢的就会改掉这种不好的思维方式。总是胡思乱想在临床上因为疾病不同，所以治疗方法也有不同，如果胡思乱想是在幻觉、妄想的支配之下出现的在临床上高度怀疑精神分裂症。
对于精神分裂症的治疗主要是采用奥氮平、喹硫平、利培酮等抗精神病性药物系统治疗，而总是胡思乱想如果属于焦虑症的症状，在临床上主要应用抗焦虑药物和抗抑郁药如劳拉西泮、阿普唑仑或者是帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物。
总是胡思乱想也可以出现在躁狂症患者，对于此种情况主要应用情感稳定剂、丙戊酸钠、碳酸锂，或者是抗精神病性药物奥氮平、喹硫平、利培酮等。

让自己忙碌起来，多看看书，可以静心，还可以丰富自己的精神世界，增长自己的文化涵养，还可以自己做一些烘焙，认真研究一下，专心的去做这件事，还可以出去旅游，看看不同地方的不同景色，了解大自然的美丽，置身于那种优美安静的地方，心也会静下来的。希望我的回答会给你带来帮助。

乱想基本出于两点：一是对自己现状及未来的担忧；二是无所事事。
要想不乱想，首先要有事情干，最好是做自己感兴趣的事情，忙起来你想乱想也没时间。对现状和未来的担忧更需要自己付出全力去努力和实现心中所想，靠想是没有可能排除忧患的！

遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。