这身高体重在七十公斤左右都是正常的，体脂下降能发现肚子变小了，但体重不一定会有明显变化这可能是因为刚开始健身肌肉在增加，减肥主要就是减脂，有了肌肉以后更能消耗脂肪。多跑跑步能减脂对增肌影响不大，如果无氧运动做的多就适合增肌，看自己需求到底是增肌还是减肥为主选择无氧或有氧运动，祝好运！
你的标准体重是164斤。增加到160斤就可以了。
3 创作背景
92kg
