人在参加劳动或体育活动时，心跳会加快，这样可以保证心脏输出的血量能够满足机体的需要。心脏是血液循环的动力器官，血液循环的物质运输功能必须依靠健康的心脏才能完成。有锻炼的心脏，运动时心输出量的增加，主要靠每搏输出量(一次心跳一侧心室射出的血量)的增加；而缺乏锻炼的心脏，运动时心输出量(每分钟输出的血液量)的增加，主要靠心率的增加。若心率过快，使心动周期(一次收缩和舒张)缩短，反而使每搏输出量减少。同时，由于心率过快，心肌休息的时间相对减少，容易引起疲劳。
所以现在的人们提倡我们要经常锻炼身体,要拥有一颗从容跳动的心脏!!
缺乏锻炼的人，心脏从没承担过剧烈运动所需要的泵血任务，也就没有这种功能，所以突然遇到剧烈运动，就使心脏处于超负荷状态；而心脏的体积（即心房和心室的容积）和心肌力量都无法胜任，只有用增加泵血次数也就是加快跳动的速度的方法来应付全身的需要。就出现心跳加速、头晕、想吐等不适感。
要特别注意，缺乏锻炼的人突然剧烈活动，是非常危险的。
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