脾胃不好如何健身长肌肉？

这位朋友你好，脾胃在五行属土，是一个人的后天之本，脾胃好人才能够气血足，气血足人才能健康。以下易操作，成效显著：
1、饮食方面：以镘头，面条，小米粥等易消化食物为主，多吃青菜，少吃或不吃大米饭，大米性阴，多吃不太好。可适当吃一些羊肉，喝些羊汤等；
2、锻炼方面：可选太极拳。或导引吐纳类，如八段锦，易筋经，五禽戏，六字诀等，这些在大一点的书店可以买到。如果想尽快见效可选练大成拳里面的养生桩，每天坚持站30分钟，每天两次，一周就会收到明显效果。大成拳在大一点的书店有卖，买何振威著的，现在已经出至第四部。选第一部和大成拳习练300问这两本就够用了。
3、关于您上面说的能不能吃的问题，我认为各种药物均属借于外力，不能从根本上解决问题，人体本身就具备自我调整修复的潜能，需要我们去开发出来，解决脾胃问题要从固本培元做起，要注意养，衣食住行都要注意养。上面第一和第二条写的都属于温养类的健身手段，即能健身，又能祛病。
希望我写的能帮到你，还有给我一些分吧，最近从百度文库下了一些资料，总问我要分，都快扣没了，谢谢了。

一条长寿筋，每天推一推，脾胃好了，身体好

胃不好主意平常的饮食，忌辛辣，少食海鲜，面条发面比较好。

楼主，如果你不是受过大伤的成年人，那么肠胃是可以调理的，不是说今天功能不好，一辈子就不会好了。
最好的办法就是注意饮食，然后加上健身，增强功能。
你再发帖，详细说说自己哪里不好，让高手判断你是什么问题（比如什么阴虚阳虚），然后采取针对性地对待。
举例：
我颈椎病，体寒，曾经肠胃很差，吃不多，还觉得没味道。可我坚持锻炼，保养，竭力避免醉酒，随着颈椎病的康复，肠胃慢慢好了。