碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！ 1全麦面包2-3片+脱脂牛奶一杯+一个小苹果2一个鸡蛋+一杯牛奶+水果或蔬菜3纯麦片一杯+鸡蛋一个+水果或蔬菜最好起来先空腹喝一杯水!~
面包
馒头里面的热量比面包多，所以吃包头容易胖
