我不知道自己是什么情况，我特别怕黑，我有时候在宿舍想上厕所都不敢去，一个宿舍的人都在我也不敢下床，

看似是胆小，其实是不自信。从小就在很好的环境中成长，有长辈无微不至的呵护，没遇到过什么坎坷。养成了依赖的心态，对自己没有信心。就如你说的那样，想加入同学的群聊，却不知要说什么。其实，那就是你不自信的表现。你需要建立自信。相信自己能够面对别人各种各样的眼光。敢把自己知道的或经历过的事情讲给同学们听。敢于和同学们开玩笑，不怕说错话、做错事被同学们嘲笑。要相信自己的能力，相信自己有知识，有能力面对任何问题。同时也要相信自己，遇到困难的时候，会努力去解决遇到的问题。在自己能力不足的时候，有勇气请求别人的帮助。
另一方面，要相信自己是一个正直的人，不会故意去做伤害别人的事情。就算是无意中损害了别人的利益，也会勇于面对，敢于担当。这样一来，你就敢面对任何人。就敢于面对夜晚的黑暗。有句俗话你一定听到过：白天不做亏心事 ，半夜不怕鬼敲门。说的就是这个道理。再说，这个世界上真的没有鬼神。

可能就是因为太过于健康成长所以害怕。害怕有很多种情况，比如因为小时的意外导致的。还有就是被保护的太好导致的。这种改变的法子，还真的少。因为我小时候就怕一个人在家。随时年龄的增长，只好了一点点。我也很无奈。但如果想求方法，恐怕只会得到 多一个人呆呆。 找个男朋友。 用什么方法把自己变勇敢一点。 但其实了，最好的办法还是应该靠自己，克服自己心中的胆小鬼。这一点很难啊。所以我也只能没良心的说，加油！这里也有一个同病相怜的人。 但是了，人总会在一件偶然的事情，改变一下下，所以希望你可以尽快遇见。

试着放下心里包袱，每天试着用一些方法增强自己的自信，比如每天对着镜子练习微笑，对着自己说我是最棒的
，可以在专门的地方练习朗诵，都是可以的
怕黑这些问题也是可以自己试着克服的，如果觉得很严重，可以试着找专人进行心理咨询
很多事情并没有很难，最强大的敌人其实是自己，当走出了第一步，后面就会容易很多
加油！

你可能有点黑暗恐惧症，而且也有可能是因为学习压力大的原因。这种问题肯定是心理原因。一开始你可以找人陪同作伴，或者拿一个手电筒，转移注意力，渐渐地就会慢慢好转。

多疑症，有心里阴影，建议心理和药物治疗。