设置 邮件 通讯录 日历 导入SIM卡通讯录或通过91助手导入和导出的电话本，还有就是下载同步软件
一，先把iphone4s里SIM卡的通讯录复制到手机通讯录里。
具体方法：
1、先把SIM卡放到iphone4S手机中，然后进入手机的“设置”
2、然后点击“邮件、通讯录、日历”选项。
3、找到“导入SIM卡通讯录”点击该选项，SIM卡中的所有通讯号码就会被复制到手机通讯录上了。
二，再用QQ同步助手同步手机通讯录，同步完以后，在电脑上登陆QQ，在QQ界面右边的一排图标里找到通讯录。复制一下，粘贴到电脑任意位置即可，导出成功。
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