努力做到表面的冷静，不管遇到什么事情让自己心慌，一定要稳住自己的情绪，比如说话的语气不要忽然过快，也不要出现哆嗦啊之类的身体反应，保持住脸上的微笑，越心慌越微笑，尽量做出一副冷静的样子。当自己这样做的时候，任何人也看不出自己有心慌的表现，那样很多事情解决起来就占了先机了，最起码别人不会知晓自己内心的实际想法。
尽可能保持脸上的平静，然后不要过早过快的进行处理，或者解释之类，这个时候自己越是解释，可能越是解释不清，因为你的语言能力在这个时候已经降低了。笑着低下头或者看向窗外，表面看起来很平静，但你心里一定不能闲着，根据这个事情想一想，你该如何表达你自己的观点才好，然后尽量的把你的语言组织好，在必须要表达自己的时候表达出来，这样你也会降低因为心慌而犯错的几率。
心慌时尽可能和身边人说些轻松的话题，和自己身边的人轻松幽默一些的交流着，也算是给自己一个缓和的时间，让别人也不会过度的关注自己。要知道，在自己遇事心慌的时候最不希望被别人看穿自己的心慌，而当别人越是注视你的时候，那份心慌就越会加重。所以假装不太在乎那件事，和别人有心或无意 多聊一聊轻松的话题，缓和一下自己的情绪。
可以找个理由暂时先缓一缓，遇事心慌时不做任何决定也不有任何行为，保持和平常一样的姿态，然后给自己一个缓一缓的时间，比如打个呵欠家长很困或者很疲惫的样子，闭上眼睛休息一会儿，等等，然后趁此暗暗调整一下自己内心的慌乱。
内心缺乏勇气，所以在独处时自己锻炼自己，觉得自己遇事心慌，那么就说明个人能力有待提高，那么在平日里就要多些锻炼自己，平日里你就要在那一领域多做些锻炼，或者自己像是演习一般的自己做些尝试，慢慢在心里接受了那个领域的问题的时候，自然就会心里有底，那么遇到此类事件的时候你就不会那么心慌了。
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